
Autoprezentacja w ujęciu psychologicznym – jak budujemy swój wizerunek?
Autoprezentacja w ujęciu socjologicznym – jak wpływa na nasze relacje?

Jak pracować nad swoją autoprezentacją?
Ćwiczenie z lustrem
Nagrywanie własnej mowy
Technika „Power Pose” – pewność siebie w 2 minuty
Autoprezentacja w kontekście rynku pracy
Oddzielenie życia zawodowego od prywatnego – czy to możliwe?

Autoprezentacja a wejście na rynek pracy i zakładanie własnej działalności
Autoprezentacja to nie tylko „ładne wrażenie” – to narzędzie wpływu, które działa na każdym etapie drogi zawodowej.
📞 Nawet przy odbieraniu telefonu od rekrutera – ton głosu, sposób wypowiedzi, a nawet pierwsze „halo” to forma autoprezentacji. Czy jesteś osobą otwartą, czy zrezygnowaną? Entuzjastyczną, czy zmęczoną? Rekruter to słyszy. Zatrudniają człowieka, nie tylko CV.
🚀 Przy zakładaniu działalności – Twój wizerunek to Twoja marka. Ludzie nie kupują usług – kupują ludzi. Twoja autoprezentacja to komunikat: „Znam się na tym. Możesz mi zaufać”. Jeśli sama nie wierzysz w siebie, trudno oczekiwać, że inni w Ciebie uwierzą.
💼 Wchodzisz na rynek pracy? Twoje słowa, sposób, w jaki opisujesz siebie, swoje doświadczenia i wartości – wszystko to składa się na narrację, którą ludzie kupują lub odrzucają.
👉 To nie „sprzedawanie się”. To prezentowanie swojej wartości.
🔹 CV i list motywacyjny – „pierwsze NIEpierwsze wrażenie”
Zanim ktokolwiek usłyszy Twoje „Dzień dobry”, zobaczy Twoje dokumenty aplikacyjne. A one potrafią powiedzieć więcej, niż nam się wydaje.
📄 Zdjęcie – to Twój wizualny podpis. Nie chodzi o to, by było „ładne” w klasycznym rozumieniu. Ono ma być Twoje – autentyczne, dopasowane do Ciebie, do branży i stanowiska.
✅ Jeśli aplikujesz do urzędu, na stanowisko administracyjne, sekretariat, etc. – postaw na stonowaną elegancję, jasne tło, klasyczną koszulę.
✅ Jeśli jesteś artystką np. aktorką, graficzką, projektantką – możesz zaszaleć. Pokazać charakter, kolor, wyrazistość.
Autoprezentacja to komunikat: „Wiem, kim jestem i wiem, dokąd zmierzam”. A szczery, naturalny uśmiech? On zawsze robi robotę – bez względu na branżę.
🎨 Stylistyka i kolorystyka – Czytelność to klucz. Jasne, schludne formatowanie. Unikaj przesadnych ozdobników, różowych fontów i ramek jak z lat 90. CV to nie laurka. To folder ofertowy.
📝 Każde słowo ma znaczenie. CV i list motywacyjny to nie pamiętnik. To narzędzie. Pisząc je, pamiętaj: mów językiem korzyści.
❌ „Szukam stabilnego zatrudnienia i miłej atmosfery.” ✅ „Wnoszę 5 lat doświadczenia w obsłudze klienta i umiejętność budowania długofalowych relacji, które zwiększają retencję klientów.”
Pracodawcy nie interesuje, czego Ty szukasz. On chce wiedzieć, co zyska, jeśli zatrudni Ciebie. W liście motywacyjnym nie pisz: „Chciałabym rozwijać się w Państwa firmie.” Pisz: „Dzięki moim doświadczeniom, mogę przyspieszyć rozwój Państwa zespołu.”
📢 Twoje CV i list to Twoja kampania reklamowa. Ty jesteś produktem. Pracodawca – klientem. A produkt musi być atrakcyjny i dopasowany do potrzeb klienta.
💬 Podsumowanie: Autoprezentacja – Twoje niewidzialne CV
Autoprezentacja i budowanie wizerunku to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim komunikacji, zachowania i spójności między życiem zawodowym a prywatnym. Autoprezentacja zaczyna się dużo wcześniej niż rozmowa kwalifikacyjna. To:
✔️ Twoje social media,
✔️ Twój sposób odbierania telefonu,
✔️ Twój podpis pod mailem,
✔️ Twoje CV, które mówi, zanim Ty zaczniesz.
To spójność pomiędzy tym, co pokazujesz na zewnątrz, a tym, kim jesteś wewnętrznie. Kiedy te dwie sfery są zgrane, jesteś wiarygodna. A ludzie – zarówno pracodawcy, jak i klienci – ufają wiarygodnym ludziom.
💡 Pamiętaj: to nie chodzi o bycie idealną. Chodzi o bycie prawdziwą, pewną swojej wartości i gotową pokazać ją światu.
Autoprezentacja i budowanie wizerunku to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim komunikacji, zachowania i spójności między życiem zawodowym a prywatnym.