Krytyczne myślenie – jak nie wpaść w pułapkę negatywnego nastawienia?
Dziś zabiorę Cię na wycieczkę po dwóch światach.
Jeden to obsrana rzeczywistość (dosłownie i w przenośni), drugi – perspektywa, która pozwala wyjść z każdej sytuacji z podniesioną głową.
Wejdźmy w ten pierwszy świat.
📌 Masz w domu jelitówkę. Jedno dziecko płacze, drugie właśnie dostało swoją porcję „atrakcji”, a Ciebie boli brzuch. Do tego deadline na projekt unijny, który MUSI zostać złożony do 23:59.
I co myślisz?
🚫 „Co za obsrany dzień” – pasuje idealnie, prawda?
🚫 „Jelitówka, wnioski, płaczące dzieci – życie mnie nienawidzi.”
🚫 „Nie ogarniam, mam dość, chcę na Majorkę.”
💡 I teraz drugi świat.
📌 Masz w domu jelitówkę. Ale wiesz co? Mimo wszystko udało Ci się napisać dwa projekty, które mogą przynieść ogromne dofinansowanie.
📌 Dzieci są chore, ale są w domu, są bezpieczne, mają mamę, która się nimi zajmuje.
📌 To był ciężki dzień, ale mimo wszystko dałaś radę.
💡 To jest właśnie krytyczne myślenie. Nie to, że „nie widzę problemów”, ale to, że widzę je w pełnym obrazie – ze wszystkim, co za sobą niosą.
1️⃣ Co to właściwie jest krytyczne myślenie?
Nie, to nie oznacza narzekania na wszystko i wszystkich.
To nie oznacza pesymizmu i czarnowidztwa.
📌 Krytyczne myślenie to umiejętność analizy rzeczywistości bez popadania w skrajne emocje.
✔ Nie chodzi o to, żeby mówić „jest super”, kiedy nie jest.
✔ Nie chodzi o to, żeby na siłę szukać pozytywów tam, gdzie ich nie ma.
✔ Chodzi o to, żeby nie wpaść w pułapkę negatywnego nastawienia, które zamyka nam drogę do rozwiązania.
💡 To jak patrzenie na deszcz:
🚫 Jedna osoba powie: „Okropna pogoda, zmoknę, nic mi się nie chce.”
🚀 Druga osoba powie: „Ziemia dostanie wodę, rośliny będą rosły, zrobi się zielono.”
Obie osoby mówią prawdę. Ale tylko jedna z nich widzi pełny obraz.
2️⃣ Dlaczego tak często wpadajmy w pułapkę negatywnego myślenia?
📌 Bo nasz mózg lubi dramaty.
📌 Bo łatwiej zauważyć, co poszło nie tak, niż co poszło dobrze.
📌 Bo mamy tendencję do umniejszania własnych sukcesów.
💡 Przykład?
✅ Student zdaje egzamin i mówi: „O rany, ledwo zdałem.”
✅ A mógłby powiedzieć: „Kurczę, pierwszy raz zdałem egzamin zawodowy, to jest mój sukces!”
🚀 A teraz co z Tobą?
✔ Czy kiedy kończysz dzień, widzisz, co Ci się udało?
✔ Czy tylko wyliczasz, co poszło nie tak?
💡 Krytyczne myślenie pomaga złapać dystans – do siebie, do sytuacji, do życia.
3️⃣ Jak nauczyć się myśleć bardziej konstruktywnie?
📌 Kiedy łapiesz się na narzekaniu – zatrzymaj się i zapytaj:
✔ Czy to naprawdę cała prawda, czy tylko część obrazu?
✔ Co poszło dobrze w tej sytuacji?
✔ Czy to, co się stało, ma też jakieś dobre strony?
💡 Przykłady:
🚫 „Nie zdałam egzaminu, jestem beznadziejna.”
✅ „Nie zdałam, ale wiem, co było trudne i lepiej się przygotuję następnym razem.”
🚫 „Mam za dużo pracy, nie ogarniam.”
✅ „Mam dużo pracy, bo jestem potrzebna i rozwijam swoje kompetencje.”
🚫 „Jestem zmęczona, wszystko mnie wkurza.”
✅ „To był ciężki dzień, ale zrobiłam tyle, ile mogłam, i to już jest sukces.”
4️⃣ Krytyczne myślenie w codziennym życiu – jak zmienić perspektywę?
🔹 Przykład 1: Jelita, deadline i rzeczywistość
🚫 „Obs*rany dzień.”
✅ „Napisałam dwa projekty mimo trudnych warunków. To jest MOC.”
🔹 Przykład 2: Pogoda
🚫 „Pada, zimno, nienawidzę tej aury.”
✅ „Dzięki temu deszczowi wiosną wszystko będzie pięknie rosło.”
🔹 Przykład 3: Praca
🚫 „Kolejne zadanie do zrobienia, nie wyrabiam.”
✅ „To znak, że jestem kompetentna, skoro mam tyle rzeczy do ogarnięcia.”
💡 I teraz pytanie – jak Ty patrzysz na swoje życie?
PODSUMOWANIE – Jak myśleć krytycznie, ale konstruktywnie?
✔ Analizuj sytuację całościowo – nie tylko przez pryzmat negatywów.
✔ Zadaj sobie pytanie: Czy to naprawdę jest takie złe, jak mi się wydaje?
✔ Szanuj swoje wysiłki – nawet jeśli nie wszystko idzie idealnie.
✔ Daj sobie prawo do zmęczenia, ale nie pozwól, żeby negatywne myślenie stało się nawykiem.
🚀 Bo wiesz co? Nawet jeśli dzień był ciężki, to wciąż był to dzień, który coś Ci dał.
🔹 Chcesz popracować nad swoim nastawieniem? Masz tendencję do negatywnego myślenia i chcesz to zmienić?
🔹 Zapraszam na coaching i doradztwo w zakresie rozwoju osobistego – nauczysz się, jak patrzeć na życie szerzej i z większym dystansem.
Nie to, że „nie widzę problemów”, ale to, że widzę je w pełnym obrazie – ze wszystkim, co za sobą niosą.
